함께 시작하는 건강한 결혼생활결혼 초기의 건강 관리 습관은 앞으로의 부부 생활 전반에 큰 영향을 미칩니다. 신혼 시기에는 바쁜 일정과 새로운 환경에 적응하느라 불규칙한 생활이 이어질 수 있지만, 이 시기에 좋은 식습관과 운동 습관을 함께 만든다면 장기적으로 건강을 지킬 수 있습니다. 건강 프로젝트를 부부가 함께 시작하면 서로의 동기 부여가 되고, 실천율도 높아집니다. 생활 패턴 분석부터 시작건강 계획을 세우기 전, 먼저 각자의 생활 패턴을 분석하는 것이 필요합니다. 기상 시간, 취침 시간, 식사 시간, 근무 형태, 주말 활동 패턴 등을 기록해 보면 서로의 리듬 차이를 확인할 수 있습니다. 예를 들어 한 사람은 아침형, 다른 사람은 저녁형이라면 운동 시간이나 식사 준비 시간을 조율해야 합니다. 또한 평소 ..